Produkty na potencję: co trzeba jeść, aby ją wzmocnić

Zaburzenia erekcji to jeden z największych problemów każdego mężczyzny. I to nie tylko fizyczne, ale także psychiczne. Mężczyzna zaczyna czuć się niepewnie, jego relacja z ukochaną kobietą może się pogorszyć. Aby przywrócić mu sylwetkę, najlepiej porozmawiać z psychologiem, ustalić przyczynę stanu patologicznego, a także przestrzegać określonej diety, stosując produkty zwiększające potencję.

Zasady żywienia w celu zwiększenia potencji

Impotencja to bardzo nieprzyjemna diagnoza, którą może usłyszeć osoba w każdym wieku. Głównymi przyczynami zaniku męskiej siły są silne zaburzenia emocjonalne, zaburzenia psychiczne, nadmierny wysiłek fizyczny, choroba prostaty czy niezdrowa dieta.

Oczywiście w celu poprawy erekcji można stosować leki, ale efekt nie będzie trwał długo i mogą wystąpić skutki uboczne. Człowiek musi zmienić swój styl życia, wyeliminować przyczynę, która spowodowała problem. Podstawowe zasady wzmacniania potencji są następujące:

• prowadzenie aktywnego życia z codziennymi ćwiczeniami (powinny mieć umiarkowaną intensywność);
• dietetyczne odżywianie frakcyjne (wiele produktów ma korzystny wpływ na cały organizm);
• odrzucenie złych nawyków.

Odpowiednio dobrane pokarmy mogą nie tylko przedłużyć stosunek płciowy, wzmocnić erekcję, ale także poprawić jakość nasienia. Musisz jeść żywność zawierającą witaminy C, B, E, A. Cynk, aminokwasy, selen i wapń są potrzebne do poprawy potencji. W takim przypadku karma powinna być zbilansowana, bogata w białko.

Męskie produkty wzmacniające

Menu mężczyzny powinno zawierać produkty z różnych grup. Dostarczy to organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Jeśli zajmuje się intensywnym treningiem, bardziej odpowiednie jest odżywianie sportowe.

Świeże warzywa, owoce, jagody, zioła

Spożywanie świeżych produktów ziołowych to najbezpieczniejszy sposób na przywrócenie potencji. Ale musisz je jeść z umiarem. Są takie produkty, które zwiększają potencję:

Warzywa/owoce	Akcja
Rzepa	Zapewnia utrzymanie potencji, szczególnie w połączeniu z mięsem
Ziele i przyprawy (bazylia, tymianek, kminek)	Każde z tych ziół uważane jest za naturalny afrodyzjak. Zielone zwiększają libido (popęd seksualny), zwiększają podniecenie
Winogrono	Obecna jest duża ilość magnezu. Wpływa pozytywnie na układ nerwowy, uspokaja go, poprawia ukrwienie. Winogrona pomagają wyeliminować przyczyny impotencji
Banany	Mają pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Spożywanie tego owocu to naturalny sposób na wydłużenie czasu trwania stosunku seksualnego w domu. Poprawia również męskie funkcje rozrodcze
Cytrusy (cytryna, pomarańcza)	Zawierają znaczną ilość luteiny, która zwiększa produkcję testosteronu
Awokado, Truskawka	Zawierają grube włókna, które poprawiają spermogram
Seler	Roślina bogata w witaminę C, wapń, fosfor i potas.
chrzan	Dzięki dużym włóknom roślinnym poprawia jakość i moc nasienia.
Granat	Zwiększa męskie libido, pomaga przedłużyć stosunek płciowy. Możesz użyć samego owocu lub świeżo wyciśniętego soku.
Czosnek i cebula	Te warzywa zwiększają przepływ krwi. Zwiększa produkcję testosteronu. Cebula doskonale zapobiega stanom zapalnym prostaty. Ponadto produkty te są bogate w witaminy i inne dobroczynne substancje. Czosnek zawiera jeden z najważniejszych pierwiastków dla męskiej siły - selen.

Przydatne jest włączenie do diety jagód. Jagody i maliny zwiększają popęd seksualny, przepływ krwi, zwiększają potencję. Im więcej mężczyzna je te jagody, tym bardziej odporny będzie w łóżku.

Mięso

Mięso to niezbędny produkt w diecie mężczyzny, który korzystnie wpływa na erekcję i ogólną potencję. Zawiera następujące składniki odżywcze:

1. Kwasy tłuszczowe omega-3. Ta substancja znajduje się w wołowinie. Wpływa pozytywnie na pracę serca, stan naczyń krwionośnych, a także na penisa. Kwasy przyspieszają krążenie krwi, odżywianie tkanek, eliminują proces zapalny.
2. Witamina D3. Występuje również w wołowinie, ponieważ powstaje w wyniku ekspozycji na światło słoneczne.
3. Kwas linolowy. Zapobiega problemom z naczyniami krwionośnymi, zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej.
4. Witamina E. Odgrywa ważną rolę w zdrowiu seksualnym mężczyzny.

Dania mięsne najlepiej gotować na parze, piec lub gotować. Przy prawidłowym odżywianiu najlepiej wykluczyć potrawy smażone i wędzone. Przyda się mięso królika, indyka, kurczaka, konina, wołowina. Należy ograniczyć spożycie wieprzowiny, ponieważ jest ona zbyt tłusta i powoduje spadek potencji.

produkty pszczele

Produkty pszczele są stosowane w leczeniu wielu chorób, w tym zaburzeń potencji. Naturalny miód i perga służą wzmocnieniu układu odpornościowego i wspierają męską siłę. Produkty te są bogate w witaminy A, C, B, E, pierwiastki śladowe, minerały. Pomogą pobudzić krążenie krwi w okolicy narządów płciowych. Perga zawiera dużą ilość białka.

Możesz codziennie używać takiego ludowego środka. Najważniejsze, że jest przyjazny dla środowiska i świeży. Osoby podatne na reakcje alergiczne muszą zachować ostrożność. Przy pomocy miodu gruczoły zaczną wytwarzać hormony niezbędne do normalnego funkcjonowania układu rozrodczego.

Czekolada, bakalie i orzechy

Suszone owoce i orzechy są często używane w celu zwiększenia potencji. Są w stanie zmniejszyć wpływ negatywnych czynników na organizm, pobudzić i wzmocnić układ odpornościowy. Lista produktów przydatnych do dobrej erekcji obejmuje:

1. Ciemna czekolada. Ten produkt działa szybko. Poprawia ogólny stan fizyczny i psychiczny, nastrój, napięcie mięśniowe. Pozytywny wpływ na układ nerwowy poprawia funkcjonowanie narządów płciowych. Jedynym warunkiem skutecznej ekspozycji jest zawartość kakao w czekoladzie – co najmniej 67%. Lepiej użyć gorzkiego produktu. Mężczyzna musi spożywać 1-2 kawałki czekolady dziennie.
2. Daktyle. Najlepiej je się je z orzechami. Ten produkt jest w stanie poprawić erekcję i poprawić jakość nasienia.
3. Orzechy pinii, orzechy włoskie, pistacje. Zawierają białko roślinne, dzięki któremu organizm jest wypełniony energią, wzmożoną erekcją i regulacją poziomu hormonów. Orzechy są naturalnym środkiem pobudzającym.
4. Nie mniej przydatne są figi i dereń. Musisz jeść takie produkty z umiarem i w zrównoważony sposób.

owoce morza

Ta grupa produktów najskuteczniej zmniejsza potencję. W menu przede wszystkim kalmary i krewetki. Zwiększają przepływ krwi do narządów płciowych, dzięki czemu erekcja stabilizuje się. Ponadto owoce morza dają natychmiastowy efekt, o czym świadczy duża liczba pozytywnych recenzji. Najpopularniejsze z nich to:

1. Ostrygi. Są naturalnym źródłem aminokwasów i cynku. Produkt aktywuje produkcję testosteronu, wzmaga libido. Ostrygi to naturalny afrodyzjak, który zapewnia czas trwania stosunku płciowego, wzrost ilości i jakości płynu nasiennego. Działają natychmiast. W rankingu produktów na potencję zajmują pierwsze miejsce.
2. Flądra. Ta ryba zawiera witaminy, cynk i białko. Lepiej jest gotować, dusić lub piec, ponieważ podczas smażenia zniszczona zostaje znaczna ilość przydatnych składników.
3. Makrela. Aby poprawić potencję, lepiej jest również ugotować taką rybę. Zawiera białko, wzmaga produkcję plemników, testosteronu.
4. Małże. Ogólnie mają pozytywny wpływ na zdrowie seksualne, a także szybko stabilizują erekcję.

Aby żywność wytworzona z owoców morza nie prowadziła do negatywnych konsekwencji, produkty muszą być wysokiej jakości.

Produkty mleczne

Przy obniżonym poziomie potencji mężczyzna musi codziennie spożywać wystarczającą ilość białka. W tym celu dieta obejmuje produkty mleczne. Pobudzają produkcję plemników, mogą przedłużać stosunek płciowy. Oprócz białka zawierają różne witaminy, mikro i makroelementy. W menu powinien znaleźć się codzienny jogurt, ser, śmietana, twarożek.

Inne produkty przydatne na potencję

Każdy problem fizjologiczny lub psychologiczny może pogorszyć potencję. Dieta jest skuteczną metodą terapii, która dobrze uzupełnia leczenie zachowawcze.

Do stabilizacji życia seksualnego potrzebne są następujące produkty:

1. Jaja przepiórcze. Są bezpieczne do spożycia, więc można je pić na surowo. 4 jajka są spożywane dziennie.
2. Nasiona dyni. Są bogate w cynk, dzięki czemu poprawiają nie tylko erekcję, ale także zdolności rozrodcze mężczyzny. Nasiona stabilizują równowagę hormonalną w organizmie, ponieważ normalizuje się poziom testosteronu.
3. Płatki. Gryka, płatki owsiane, komórki, groch zawierają magnez, który korzystnie wpływa na układ nerwowy.

Niektóre produkty mogą być ze sobą niekompatybilne, dlatego lepiej powierzyć kształtowanie diety specjalistom.

Napoje poprawiające erekcję

Aby poprawić potencję, możesz używać nie tylko jedzenia, ale także napojów. Najbardziej przydatne z nich to:

1. Herbata imbirowa. Ten napój zawiera dużą ilość witamin i minerałów. Jest przygotowywany z korzeni rośliny. Imbir poprawia krążenie krwi, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zatorów. Miód można dodać do herbaty.
2. Sok z dyni. Musi być świeżo wyciśnięty. Napój wzmacnia tkankę mięśniową.
3. Arbuz. Wystarczy regularnie spożywać tę sezonową jagodę. Dzięki zawartym w nim aminokwasom poprawia się krążenie krwi.
4. Napar z czosnku. Do jego przygotowania potrzebne jest posiekane warzywo (1 kg), trzylitrowy słoik i przegotowana woda. Mieszanka jest podawana przez miesiąc. Płyn jest codziennie wstrząsany. Należy go przyjmować codziennie na 1 łyżeczkę. dopóki się nie skończy.
5. Kumys. Mleko klaczy zwiększa zdolności rozrodcze.
6. Sok z korzeni selera. Skutecznie zwalcza dysfunkcje seksualne i stabilizuje tło hormonalne, zwiększa ilość testosteronu we krwi.
7. Zielony napar. Używa się do tego pietruszki i kolendry. Zioła miażdży się i zalewa gorącą wodą. Zaparzanie zajmuje pół godziny.

Produkty szkodliwe dla zdrowia mężczyzn

Każdy produkt zwiększający potencję powinien być spożywany z umiarem, ponieważ nadużywanie diety tylko zaszkodzi. Na życie seksualne mężczyzn niekorzystnie wpływają:

Produkt	Akcja
Babeczki, ciasta i biały chleb	Produkty te negatywnie wpływają na potencję, ponieważ zawierają cukier i drożdże. Zawierają również kwasy, które utrzymują niski poziom testosteronu.
Alkohol (piwo, alkohole)	Piwo zawiera żeńskie hormony, więc produkcja testosteronu spowalnia
Pokarmy z wysokim poziomem cholesterolu	Dochodzi do zablokowania naczyń krwionośnych, co pogarsza krążenie krwi. Ta sytuacja ma negatywny wpływ na genitalia. Te produkty obejmują pasztety, tłuste mięsa, smalec
Fast food	Podczas przygotowywania fast foodów pojawiają się w nich szkodliwe substancje, wywołujące niestabilność układu hormonalnego.
produkty wędzone	Zawierają substancje chemiczne, które pogarszają produkcję testosteronu. Płyn do palenia zawiera toksyczne związki szkodliwe dla potencji.
Oleje roślinne (kukurydziany, lniany, sojowy)	Pogarszają jakość płynu nasiennego
Jaja kurze	Działają szkodliwie tylko wtedy, gdy spożywasz je w dużych ilościach.
Napoje gazowane zawierające cukier	Zawierają dodatki chemiczne, konserwanty i barwniki. Szkodzą nie tylko potencji, ale całemu organizmowi. Jednocześnie nie można osiągnąć dobrej erekcji i czasu trwania stosunku płciowego. Następuje spadek produkcji testosteronu, zmniejszenie aktywności plemników
Kofeina	Pomaga zwiększyć poziom żeńskich hormonów płciowych

Aby dieta była skuteczna, należy usunąć z diety szkodliwe pokarmy.

Popularne przepisy

Każdy produkt przydatny na potencję musi być odpowiednio przygotowany. Pomogą w tym następujące przepisy:

1. Miód i sezam. Nasiona muszą być dobrze upieczone bez oleju. Następnie nasiona sezamu miesza się z miodem. Zjedz 3 łyżki. l. trzy razy dziennie.
2. Twaróg z cebulą. Do gotowania potrzebujesz 2 cebuli, 0, 5 szklanki jogurtu, 120 g twarogu, zieleni. Zmiel warzywa, wymieszaj z twarogiem i zalej jogurtem. Aby udekorować danie, posyp posiekanymi ziołami.
3. Zupa z krewetek. Najpierw posiekaj i usmaż marchewkę, cebulę i pietruszkę. Następnie wrzuć mieszaninę do wrzącej wody i gotuj przez 15 minut. Do powstałej masy dodać 0, 5 kg kalafiora i gotować do miękkości. 10 minut przed gotowością dodaj na patelnię 200 g gotowanego mięsa z krewetek.
4. Chrzan z miodem. Do gotowania 300 g posiekanych warzyw, 0, 5 l wrzącej wody, 3 łyżki. l. miód. Chrzan najpierw zalewa się wrzącą wodą i chłodzi. Następnie płyn jest spuszczany, a miód wlewa się do kleiku. Mieszankę można spożywać w małych porcjach lub używać do przyprawiania innych potraw.

Oczywiście każda dieta jest tymczasowa, więc produkty te muszą być stale obecne w diecie. Właściwe odżywianie, a także odrzucenie złych nawyków i umiarkowana aktywność fizyczna zapewnią dobrą potencję. Najważniejsze, żeby nie być sam z problemem i zwrócić się na czas do specjalistów.